Autorisez-vous à prendre du recul et à réfléchir à comment vous vous sentez.
Le droit de ne pas être bien
Vous sentez peut-être de la pression sur vous à tous les niveaux, pas seulement la pression de bien suivre votre traitement et de continuer votre vie comme vous le pouvez, mais aussi la pression de rester fort pour votre famille et pour vos proches. Cela est tout à fait naturel et peut être nécessaire, mais il faut savoir qu’il est assez courant pour les personnes atteintes de de passer par toute une palette d’émotions à propos de leur affection.Apprendre qu’on a une peut être étonnamment similaire au processus de deuil. Il peut vous sembler que votre vie change contre votre volonté et vous vous inquiétez peut-être à l’idée qu’elle ne sera plus jamais la même. Des changements en apparence peu importants, comme arrêter de travailler ou abandonner votre sport préféré, peuvent en fait être très difficiles à intégrer, et s’adapter à cette perte ou à ce changement est souvent pénible. Le déni est aussi une émotion courante après le diagnostic. Même si cela est une réaction fondée et naturelle, il est important d’accepter que votre affection est bien réelle et doit être traitée.
Gérer le stress
Le stress peut sembler une réaction plus acceptable et moins taboue face à un défi. Quand vous parlez avec vos voisins ou discutez au téléphone avec un ami, ne vous arrive-t-il pas plus fréquemment de dire que vous êtes stressé plutôt que d’admettre que vous éprouvez un intense sentiment de tristesse? Avec la , les deux sentiments peuvent aller de pair. Les pressions de la vie quotidienne ajoutées au fait de devoir gérer le traitement du et de la peuvent rendre la situation stressante assez rapidement. La est associée à un certain niveau d’incertitude : le traitement est long et vous ne saurez pas immédiatement s’il fonctionne. Vous êtes peut-être plus à l’aise de décrire ces pressions comme du stress, mais cela peut aider de reconnaître que ces sentiments sont plus profonds que le simple stress que vous éprouvez lors d’une journée occupée à votre travail. Vous pouvez envisager de vous confier à quelques-uns de vos proches ou, si cela est trop difficile, de trouver un groupe de soutien local (Que veut dire « soutien » pour vous? ou Votre état de santé concerne votre famille).Vous faire aider contre la dépression
La dépression est un sujet qui est souvent passé sous silence, mais elle est néanmoins une affection que de nombreuses personnes ont eue à affronter. Elle peut toucher virtuellement tout le monde et elle est courante chez les personnes qui suivent un traitement contre le ou la . Si vous pensez présenter les symptômes ci-dessous, envisagez de communiquer avec votre médecin pour obtenir de l’aide. Bien que de nombreux symptômes puissent aussi être des effets secondaires du traitement contre le , votre médecin peut vous aider à les caractériser et à trouver l’aide dont vous avez besoin.- Fatigue et manque d’énergie
- Sentiment de détresse, d’échec ou de culpabilité
- Irritabilité
- Changement de l’appétit ou du poids
- Comportements dangereux
- Insomnie
- Perte d’intérêt pour des activités ou des passe-temps
- Pensées suicidaires
